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      如何預防頸椎???

      發布時間:2021-07-12 02:56:02   本院電話:400-0632-120
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      頸椎病的預防措施主要是改變對頸椎不友好的生活方式和進行必要的頸椎保健。比如:
        
       ?。?)不當的工作姿勢大量統計材料表明某些工作量不大,強度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高,包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。不能正確地使用電腦:使用時間過長,姿勢不正確、桌椅不合適,過多使用筆記本電腦等;
        
       ?。?)不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處于休息狀態下不能及時調整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。睡眠時室溫過低,寢具保暖性差,枕頭不合適;
        
       ?。?)不文明的駕駛習慣:急剎猛拐、精神過度緊張;
        
       ?。?)不健康的娛樂方式:長時間打麻將、上網、電腦游戲等;過度使用空調等。
        
       ?。?)不適當的體育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運動,如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導的情況下。
        
        頸椎保健操、放風箏和游泳等運動有利于頸椎的保健,值得提倡。
      頸椎病--頸部保健操
      頸椎病不容忽視 選擇治療需謹慎!
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